Bu araştırmanın temel amacı, Maurten firması tarafından geliştirilen jel formundaki sodyum bikarbonat (NaHCO₃) takviyesinin ve zamanlamalı nefes tekniğinin, orta-uzun mesafe koşucularında oksijen tüketimi, kan gazı yanıtları ve koşu performansı üzerindeki akut etkilerini hem laboratuvar (rampa koşu testi) hem de saha ortamında (1200 metre zamana karşı koşu) karşılaştırmalı olarak incelemektir. Çalışma, 2×2 faktöriyel, randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çapraz tasarımlı bir deneysel model ile yürütülecektir. Katılımcılar, 18–35 yaş aralığında, antrenmanlı, lisanslı erkek ve kadın orta-uzun mesafe koşucularından oluşacak ve her biri dört farklı deneysel koşula katılacaktır: (1) Sodyum bikarbonat + Nefes Tekniği, (2) Sodyum bikarbonat + Kontrollü Nefes, (3) Plasebo + Nefes Tekniği, (4) Plasebo + Kontrollü Nefes. Koşullar arasında minimum 7 günlük yıkama (wash-out) süresi bırakılacaktır. Araştırmada değerlendirilecek ana parametreler; VO₂max, ventilatuvar eşikler (VT1, VT2), solunum değişim oranı (RER), kas oksijenasyonu (SmO₂; Moxy cihazı ile), venöz kan gazları (pH, HCO₃⁻, laktat, base excess, PO₂, PCO₂) ve saha performansı (1200 m koşu süresi) olacaktır. Nefes tekniği olarak zamanlamalı, diyafragmatik temelli bir protokol uygulanacak ve bu uygulamanın özellikle kardiyorespiratuvar yüklenme, CO₂ toleransı ve toparlanma süreci üzerindeki etkileri analiz edilecektir. Bu çalışma, literatürde sodyum bikarbonat takviyesi ile nefes tekniklerinin birlikte test edildiği nadir çalışmalardan biri olması açısından önemli bir yenilik sunmaktadır. Ayrıca, hem laboratuvar hem saha ortamında uygulanacak olması, gerçek yaşam koşullarında fizyolojik tepkilerin bağlama özgü olarak nasıl değiştiğini ortaya koyma açısından değerli bilgiler sunacaktır. İstatistiksel analizlerde Shapiro-Wilk ve Levene testleri ile normal dağılım ve varyans homojenliği değerlendirilecek, iki yönlü tekrarlı ölçümler ANOVA (2×2 repeated measures) ile grup × zaman etkileşimleri analiz edilecektir. Bonferroni düzeltmeleri ve etki büyüklükleri (Cohen’s d, η²) de raporlanacaktır. Sonuçlar, sporcularda antrenman öncesi destek stratejileri açısından bilimsel dayanak sağlayacak ve performansı artırmaya yönelik bütüncül yaklaşımların geliştirilmesine katkı sunacaktır. Proje aynı zamanda yeni nesil ergogenik desteklerin fizyolojik etkilerini çok boyutlu olarak değerlendiren özgün bir model oluşturmayı hedeflemektedir.